Waarom onderdrukken we onze emoties - we kunnen van binnen koken, maar we laten het niet merken? Weten hoe u uw gedrag onder controle kunt houden, is een teken van volwassenheid, maar het heeft ook bijwerkingen.

Bewustemoties onderdrukken- vooral negatieve emoties, is een van de methoden om met stress om te gaan, een manier om onderhandelingen te winnen of conflicten te vermijden. Maar als het onderdrukken van emoties te lang duurt of te vaak voorkomt, leidt dit tot terugtrekking, degeneratie en vervormde reacties.

Als we naar een bewegende film kijken, kunnen we hartkloppingen, zweten, maagkrampen enz. zien. Dit zijn vegetatieve, fysiologische symptomen van wat we voelen. Emoties komen ook tot uiting in onze gezichtsuitdrukkingen. Als iemand bijvoorbeeld in de bioscoop zit en naar een film kijkt waarin een hartoperatie wordt getoond, zal zijn gezicht angst of afschuw tonen, of beide. Deze uitdrukkingen worden onbewust genomen en zijn aan niemand gericht - ze zijn een natuurlijke en onvrijwillige uitdrukking van emoties.

Ik vraag me af wat er zou gebeuren als we zouden proberen deze spontane reacties in te dammen en onverschilligheid voor te wenden? Het onderdrukken van wat er in de ziel speelt, overkomt ons immers elke dag. We maken bijvoorbeeld ruzie met iemand, maar we willen ons niet laten weten dat iets ons pijn heeft gedaan - we zetten een masker van onverschilligheid op en doen alsof "het me niet stoort". Dergelijke signalen worden door echtgenoten verzonden: "Zie je, het kan me niet schelen wat je tegen me zegt, ik hoop dat mijn onverschilligheid je het meest pijn zal doen." Dit is wat kinderen op school doen: "Het maakt me niet uit of je me uitscheldt…", of werknemers als bazen iets onaangenaams zeggen over hun betrokkenheid: "Ik schreeuw het maar uit."

Je gevoelens kunnen onderdrukken heeft voordelen, maar…

Het moet eerlijk gezegd worden dat het dragen van een masker van onverschilligheid soms werkt in sociale relaties. Een kind dat beschimpingen negeert, kan ze bijvoorbeeld gewoon laten stoppen. Een onderhandelaar die een strak gezicht houdt, kan een gunstiger deal krijgen. De pokerspeler moet zijn gezichtsuitdrukkingen beheersen, anders zullen zijn tegenstanders gemakkelijk raden wat zijn kaarten zijn en hem verslaan. Dus het spelen van een cyborg is soms nuttig, maar het kan de emotie niet laten verdwijnen. Of misschien wel? Misschien stoppen we echt met voelen? Of misschien andersom - het intensiveert de emotie nog meer of op een andere manierhoe verandert het?

Om deze vragen te beantwoorden, moeten we wat experimenten doen. In feite zijn ze gemakkelijk te plannen. Laten we mensen vragen om hun gezichtsuitdrukkingen te beheersen tijdens het kijken naar een emotionele film, zodat ze zelfs met een "trek van hun snor" niet laten zien wat ze doormaken. Laten we tegelijkertijd eens kijken hoe hun hart klopt, of ze zweten, hoe ze ademen, enz. Wat gaan we ontdekken?

Het zal nuttig voor je zijn

Rebellen herstellen sneller

Zelfs honderd jaar geleden was hysterie (tegenwoordig wordt het histronie genoemd), gemanifesteerd door een sterke uitdrukking van gevoelens, theatraliteit van gedrag, enz., heel gewoon. Tegenwoordig is het een van de minder vaak voorkomende aandoeningen. Tegelijkertijd is het aantal diagnoses van verschillende soorten psychosomatische ziekten tegenwoordig echter aanzienlijk toegenomen, waarvan er vroeger veel minder waren. Misschien is het verantwoordelijk voor deze veranderingen, onder meer neiging om gevoelens te onderdrukken? Mensen die voorheen aan hysterie leden, onderdrukken tegenwoordig hun theatraliteit, wat resulteert in de ontwikkeling van psychosomatische ziekten? Dit alles leidt ons tot de conclusie dat als we hebben geleerd om onze emotionele expressie uit gewoonte te beheersen, we onszelf nooit toestaan ​​spontaan te zijn, onze interne organen waarschijnlijk beginnen te lijden. Er is iets te doen! Psychologisch onderzoek uit een heel andere trend (onderzoek bij patiënten in ziekenhuizen) heeft uitgewezen dat die patiënten die vaker ontevredenheid uiten moeilijker zijn, vaker ruzie maken met artsen, etc., sneller herstellen dan degenen die beleefd alle bevelen opvolgen en nooit in opstand komen. ..

Geheim verdriet duurt langer

De resultaten van dergelijke experimenten zijn drievoudig. Als een man pijn moet verdragen en zich ervan moet weerhouden het te openbaren, zal hij eindigen met intensere pijn! Het lijkt er dus op dat het remmen van de uiting van pijn de pijn zelf draaglijker maakt. Een kind dat niet huilt, voelt zich daardoor subjectief minder verdrietig. Helaas, hoewel de intensiteit van verdriet afneemt, zal de tijd die je voelt ook langer worden.

Hier is het tweede negatieve effect van het onderdrukken van emoties - hoewel ze subjectief zwakker worden, duren ze langer - het is moeilijker om ervan los te komen! Raptusas zeggen vaak: "Ik zal vlam vatten, ik zal ontploffen, maar ik zal branden en het gaat voorbij." Als ze hun expressie onderdrukten, zou hun woede minder gewelddadig zijn, maar het zou langer duren. Dus het is een beetje alsof het uiten van emoties haar "uitbrandt".

Je gevoelens verbergen is slecht

Het derde effect van het onderdrukken van je gevoelens is het meest verontrustend. Welnu, het apparaat dat fysiologische reacties onderzoekt, laat zien dat wanneer een man uit alle macht zijn ware emoties verbergt, hij tegelijkertijd groeit.bloeddruk, zweten neemt toe, de spanning van de kleine spieren rond de haarvaten neemt toe, het tempo van de ademhaling neemt toe, enz. Dergelijke fysiologische reacties zijn typerend voor stressvolle situaties. Wat betekenen deze resultaten? Dat onze interne organen zullen boeten voor het onderdrukken van onze gevoelens! Het is alsof een emotie, die noch in het gezicht noch in het gedrag kan worden geopenbaard, zich intenser "in de maag" manifesteert. Dit is een trieste conclusie - het onderdrukken van emoties leidt tot veel psychosomatische ziekten, incl. voor hypertensie, zweren van het spijsverteringsstelsel, prikkelbare darm syndroom, astma en huidziekten

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie